Q感冒平时能够去健身跑步吗

男 20岁 2019-04-14

描述：

医生你好，一般生病了都是在家休养的，我想让自己好的快一点，多锻炼身体，让自己舒服一些，那感冒可以健身跑步吗？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

感冒了还要健身的话，会使自己的身体容易疲惫。建议你等自己的感冒好了再去健身。生活中选择先喝点开水或者姜汤。或者是喝点中成药的感冒药。感冒大概一个星期左右就可以好了，不需要特别的治疗。感冒的时候还是需要多休息，休息好了之后再去健身。好好休息。感冒时运动是不利于身体恢复的，表面上，通过运动使排汗增加，似乎会加速体内病毒的排除，而且的确有人在一身大汗后感觉感冒症状轻了许多，但这不过是一种暂时出现的假象。感冒是由于病毒或细菌入侵体内，而运动会使体内产热量增加，造成免疫调节的紊乱，感冒患者处于身体机能低下，即使强度较小的运动也会使患者承受较大的生理负荷，在运动后，常会出现免疫抑制现象。