Q有哪些方法可以提高记忆力

女 18岁 2019-04-20

描述：

在过去的六个月里，我的记忆力下降了很多，我总是忘记所有的事情，我记不起任何我想记住的英语单词。经常感到困倦，一点学习就会头晕和干燥，伴有胸闷。现在我要成为一名高中生了。恐怕由于记忆力的问题，我赶不上学习的进度。请问：有哪些方法可以提高记忆力？

: 李艳丽神经内科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

记忆随着年龄的增长而变化，这是记忆的正常老化。建议你多吃以下食物以提高记忆力。1。水果多吃橘子和香蕉。橙色含有大量的维生素A1、B1、C，属于碱性食品。它能消除酸性食物对神经系统的危害，对大脑健康和智力有很大的帮助。2。多吃猪脑和鸡肉。猪脑含有铁、磷、钙等矿物质和多种微量元素。以猪脑、枸杞、莲子炖制而成，能提高大脑和智力。鸡肉中的蛋白质对人体健康，特别是对大脑有特殊意义。三。蔬菜多吃菠菜和胡萝卜。菠菜是脑细胞代谢的极好营养素。其中含有大量的叶绿素，具有增强脑功能和提高智力的作用。胡萝卜含有大量的维生素、无机盐和钙，主要由维生素A组成，营养丰富，有“小人参”的美誉，是一种很好的补脑药。