Q孕妇能吃牛羊肉吗？

女 28岁 2019-05-03

描述：

媳妇怀孕了，平时吃东西也很小心，看着都瘦了，我想给她做点好吃的补补，孕妇能吃牛羊肉吗？

: 牛玉敏妇科去问诊

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副主任医师 铜陵市人民医院三级甲等

医生回答：

牛羊肉属于高蛋白类食物，里面含有丰富的蛋白质，脂肪以及其他的身体所需的营养物质。孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍，而每100克的牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的10%;含锌量8.5毫克，约为怀孕期间锌建议量的77%，营养价值比一般天然食品高。所以孕妇吃牛肉可以大为满足孕期对铁和锌的需求。牛羊肉对孕妇来说是一个很好的补品。孕妇不仅能吃牛羊肉，对于缺铁贫血的孕妇还建议平时多吃一些牛羊肉。当然平时还要多吃一些新鲜的蔬菜水果，保持自身的营养均衡。平时要保证孕妇的休息质量，保持心情愉快，避免产前抑郁。