Q减肥减的是水分吗

2020-05-18

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减肥减的是水分吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥的时候先减水分，然后是脂肪。减肥最主要的措施是控制饮食和加强运动，在运动的时候，体内的热能会增加，会流失到一些水分，所以才开始的时候会是水分的丢失。运动的时候先消耗体内的能量，体内的能量不足的时候才会开始消耗脂肪。如果不是严格的饮食控制，运动的强度也不是特别的大，一般减肥开始三天以后脂肪才会减少。