Q减肥先掉水分吗

2020-05-16

描述：

减肥先掉水分吗

: 张增峰中医科去问诊

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副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

节食减肥先减掉的是水分，导致体重减轻，不过长期下去体重会反弹。可以利用运动来减脂，我们可以先进行无氧运动再做有氧运动，无氧运动主要是以高强度、时间较短的肌肉训练为主，有氧运动包括跑步、游泳、瑜伽等运动。平时摄入的食物热量低于每天需要消耗的热量时，身体里面最先分解肌肉中的蛋白质。建议饮食和运动相结合来减肥。