Q鬼步舞能减肥吗？

女 23岁 2019-06-18

描述：

最近为了减肥，专门去学了鬼步舞，我想问一下长期跳鬼步舞能减肥吗？

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

对于想在短短的时间里面瘦下去的话，也不是不可能的一件事，并且达到这样效果的方法也并不在少数。鬼步舞也是一种舞蹈，毕竟它是在运动。它能强身健体。消耗过多的体热来帮助减肥或保持适当的体重。不管你跳哪种舞，只要你锻炼，你就能减肥，达到减肥的目的。建议你日常减肥尽量不吃加了油的主食，如饺子、煎饼、烧饼、千层饼、炒饭之类。如果一定要吃这类食物，则放在早餐食用。然后适度节食和锻炼，并记得锻炼后伸展身体。同时每天至少进行半个小时的有氧运动。