Q跳鬼步舞减肥有效果吗？

女 33岁 2019-05-07

描述：

我很胖，而且我的腿也非常的粗，这让我无法忍受，所以我想通过运动减肥，我想知道关于跳鬼步舞可以减肥吗？

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

常见的肥胖原因包括遗传因素、毒素积累、吃高热量食物、工作压力，睡眠质量差等等。很多在生活中减肥的人都很担心自己的体重。肥胖的主要原因是我们摄取的能量超过了消耗的能量，形成能量积压，从而化成的脂肪渐渐导致肥胖的，鬼走舞可以帮助你减肥，因为算是有氧运动，但其实室外漫步小跑也算，增多行走的机会，增加运动量。室内健身，羽毛球、乒乓球、游泳等运动都是很好的减肥的选择。一定要戒烟戒酒，多吃蔬菜和水果，少吃主食多吃菜，不吃甜度高的食物。此外，锻炼前喝一杯水，能增加脂肪的消耗！