Q跑步心率150能减脂吗

2020-05-26

描述：

跑步心率150能减脂吗

: 高秋心血管内科去问诊

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副主任医师 宜兴市人民医院三级甲等

医生回答：

跑步心率150能减脂，因为在跑步的时候能够加快身体中脂肪以及热量的燃烧，从而起到降脂的作用，但是需要长期坚持以后才会有明显的效果。可以每天早晨坚持慢跑半个小时到一个小时左右，或者是经常进行游泳以及骑自行车都会有效果。而且还要注意控制饮食，尽量少吃含有脂肪以及热量比较高的食物，可以适当的多吃些蔬菜水果，含有的维生素以及膳食纤维比较多。