Q平均心率150能否烧脂

2020-05-17

描述：

平均心率150能否烧脂

: 高秋心血管内科去问诊

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副主任医师 宜兴市人民医院三级甲等

医生回答：

减肥运动时，平均心率达到每分钟150次左右，是可以燃烧脂肪的。一般情况下我们想通过运动来减肥，需要监测一下运动的时候平均心率，至少达到120次以上才是有效的燃脂运动。分每钟心跳次数不超过100次的运动，基本上没有燃脂功效。平均心率达到了，想要运动效果好，还需要注意坚持运动的时间，每次至少半小时以上，每个星期坚持三天或三天以上。