平均心率150能否烧脂
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减肥运动时,平均心率达到每分钟150次左右,是可以燃烧脂肪的。一般情况下我们想通过运动来减肥,需要监测一下运动的时候平均心率,至少达到120次以上才是有效的燃脂运动。分每钟心跳次数不超过100次的运动,基本上没有燃脂功效。平均心率达到了,想要运动效果好,还需要注意坚持运动的时间,每次至少半小时以上,每个星期坚持三天或三天以上。
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