Q跳舞时心率在110-150之间能减脂吗

2020-05-17

描述：

跳舞时心率在110-150之间能减脂吗

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

跳舞时心里在110~150之间，一般就可以燃脂。一般情况下，心率达到120次以上就可以燃烧脂肪，但是也要运动时间达到才可以燃脂，要运动20分钟以上才会达到燃脂的作用。人们开始运动的时候，首先要消耗体内储存的糖原，等糖原消耗完了以后才开始消耗脂肪，每天一般要运动半个小时左右才会达到减肥效果，也要坚持一段时间。