Q什么办法可以解决失眠

女 26岁 2020-04-09

描述：

最近经常失眠，晚上睡不着，白天很疲惫，失眠该怎么解决？

医生回答：

失眠是临床常见病，需要注意积极调整生活规律，不能熬夜，要作息规律，按时休息。睡前可以看书或喝点热牛奶，或泡热水脚有利于睡眠。调节情绪，保持情绪乐观稳定。多增强锻炼有助睡眠，早睡早起，保持良好的作息习惯。