经常失眠有什么办法可以解决

经常失眠的处理方法如下：
1.经常失眠大多与心理因素有关。因此患者应当进行心理调整，不要存在过大的心理压力，消除抑郁、焦虑等不良心理，多与家人沟通，多参加社交活动，经常坚持锻炼身体。心理状态改变后，失眠也会逐步改善。
2.如果失眠比较严重，还可以在医生指导下使用一些速效安眠药进行调理，比如咪达唑仑。也可配合使用中成药进行调理，比如百乐眠胶囊、疏肝解郁胶囊等。
3.患者也要调整日常的生活饮食规律，不要熬夜，规律休息。不要食用刺激性的食物，禁忌烟、酒。