Q47岁减肥什么方法最好

2020-05-22

描述：

47岁减肥什么方法最好

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

不管是什么年龄，减肥的最好方法，就是饮食搭配运动，通俗讲就是管得住嘴，迈得开腿。可以根据自身的体重，制定一个减肥的目标，一般来讲，就是把体重指数控制在正常的范围之内就可以，饮食方面注意低盐、低脂、低糖饮食，避免高热量食物，同时配合运动，每天可以做半个小时到一个小时的有氧运动，每周3-5次，避免长时间坐着或者躺着。