Q14岁减肥好方法是什么

2020-05-17

描述：

14岁减肥好方法是什么

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

14岁减肥最好的方法就是通过控制饮食和运动的方式减肥。14岁正是长身体的重要时期，要保证身体发育所需的营养成分以外，避免吃太多的食物，尽量减少吃特别甜或者油腻和刺激性的食物，比如巧克力、奶油蛋糕、火锅、麻辣烫等，这些食物多吃不仅会发胖，并且所含的营养比较少，不利于生长发育。平时还可以适当做一些有氧运动，比如吃过晚饭后慢跑30分钟有利于减肥。