Q11岁减肥的最好方法

2020-05-18

描述：

11岁减肥的最好方法

: 石计朋儿科去问诊

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副主任医师 新乡医学院第一附属医院三级甲等

医生回答：

11岁的人减肥应当以调整饮食结构，适量运动的方式。11岁的时候是处于身体发育的重要时期，这个时期减肥不能够采用减肥药和节食的方法，否则会对身体发育造成影响。11岁的人在减肥时，首先需要调整自己的饮食结构，应尽量以低糖、低脂肪、高微量元素、高膳食纤维的食物为主，比如多吃一些芹菜，黄瓜，白菜等食物。在平时还应多进行户外运动，户外运动不仅可以消耗体内脂肪，同时还可以促进钙物质吸收，更有利于身体发育。