Q贫血的人应该多吃什么水果和蔬菜比较好

女 56岁 2019-05-01

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前段时间检查出了贫血，医生说要注意饮食，想问贫血的人应该多吃什么水果和蔬菜比较好？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

大枣，水果中大枣是最补血的，大枣不但能够补血还有美容的效果。女孩子多吃大枣，能够让脸色更加的红润，龙眼其实也是一种补血的水果，龙眼不但能够补血还有安神的效果。柚子有补血的功能。贫血的人应该多摄入富含铁的食物。铁是造血不可缺少的材料，缺铁会令血液中血红蛋白下降，造成缺铁性贫血。对于缺铁性贫血患者在日常生活中应该多吃富含铁的食物，如动物内脏、蛋、肉、豆类、芹菜、菠菜、荠菜、葡萄、红枣、桂圆、紫菜、海带、蘑菇等。