Q便秘的原因改善方法有哪些

女 42岁 2019-03-02

描述：

便秘20年了我之前会按摩小肚子或者是做足疗来改善担心年纪大会想生活，所以先来问一下便秘的原因和改善方法有哪些？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

有关于你所说这种状况来说。依照你的描述来看，如果是长期便秘的话，建议你首先最好要改善你的生活习惯，一直在饮食上也要有所改善，在平时的生活中千万不可以再进食一些辛辣刺激的食物，你应该多去吃一些绿色的新鲜的水果和蔬菜等食物，也就是多吃一些含有维生素比较高的食物，当然了，你也要增加你的饮水量同时也要增加粗粮的比例，千万不可以养成熬夜的坏习惯，一定要保证你的睡眠，每天早上起来也可以饮用蜂蜜水来通便。