Q大便干燥应该吃什么食物

男 23岁 2019-06-27

描述：

朋友最近一段时间上厕所特别难受，感觉大便特别干燥，我想问一下大便干燥应该吃什么食物？

: 郭争荣消化内科去问诊

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副主任医师 石家庄市第一医院三级甲等

医生回答：

大便干燥水果蔬菜多食用一些，能改善大便干燥的情况，咱们生活当中很多的水果，都能够润肠通便，比如说百香果，西瓜，苹果，梨，火龙果，等等这些水果，它都能够润肠通便，减轻便秘的情况，特别是有一些水果呢，它的纤维素含量比较高，而且不那么特别甜，它改善肠道大便干结的情况更好，同时对身体的健康非常有利。另外注意多喝水，可以多吃点富含粗纤维的食物，另外也要多运动，只有运动多了促进胃肠蠕动，才能减少粪便在体内的时间，减少水分的吸收。