Q怎样摆脱失眠的症状

男 2019-05-11

描述：

最近压力比较大，晚上总是失眠，心情烦躁。白天没有精神，请问怎样摆脱失眠的症状？

: 袁俊丽神经内科去问诊

微信扫码问诊

主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

失眠是一种非常常见的精神疾病，但如果长期没有得到有效的调理与治疗，会逐渐引发身体与精神上的疾病，导致失眠的因素包括很多方面，每个人的失眠原因都不相同，通常导致失眠的常见原因主要包括环境因素、个体因素、躯体因素以及精神因素等。日常生活中，情绪和压力会很容易导致失眠。如果要治疗的话，首先要缓解你焦虑的情绪个自身压力，放松心情，保持心情畅通。要规律自己的作息时间和生活规律。平时可以多进行一些体育锻炼，从而能够促进多巴胺的分泌，缓解你沉重的心情，必要的时候可以遵照医嘱吃一些安神补脑的药物。