Q减肥什么水果最好

2020-05-16

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减肥什么水果最好

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥吃苹果、提子、奇异果、猕猴桃效果最好。减肥应选择含糖量比较低的水果，含糖量高的水果也会导致体重增加。但减肥期间不能只吃水果，应适当摄入一些富含蛋白质的食物和新鲜的蔬菜，以免身体营养不良，出现浑身无力、贫血等异常情况。减肥也要配合一些体育运动，比如跑步、瑜伽、体操、跳绳等，运动可以消耗脂肪。减肥是一个漫长的过程，需要长期坚持才能达到瘦身效果。