减肥吃什么水果最好
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平时可以多吃苹果、猕猴桃、柚子、山楂、柠檬、香蕉、桃子、菠萝等易于消化的水果。这些水果含糖量比较低,有助于减肥。不要吃热量太高的水果,比如香蕉含糖量较高需要适当的食用,不能过量。水果种类不同,热量和糖分含量不同,因此如果患者正在减肥期间,可选择一些低糖和低热量的水果吃,有助于抑制饥饿感,帮助控制体重。要多喝温水,每次吃饭的时候可以少量多餐,不要暴饮暴食,吃七、八分饱就可以了。还要适当的运动运动,增加胃肠的蠕动,促进排便"
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Q减肥早上吃什么最好
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潘宇 副主任医师