Q女性失眠多梦怎么办

女 38岁 2020-03-26

描述：

我失眠已经有一年多了，即使睡着了也要不断的做梦，想问女性失眠多梦怎么办？

医生回答：

女性失眠多梦与思虑过度、压力大、更年期等因素有关。建议睡前可适当进行头部、面部、全身按摩，利于睡眠；晚饭后进行瑜伽、太极拳、静坐、游泳等舒缓的运动，利于安神助眠；也可以借助一些药物来进行调整。在饮食上要注意以清淡为主。