Q什么食物对肝脏最好

男 32岁 2019-03-05

描述：

工作应酬需要喝酒，长期对肝脏不好，所以想通过食疗改善肝功能，想问一下什么对肝脏最好？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

一般来说，养肝护肝的食物是非常多的了，动物的肝脏中含有丰富的铁元素，平时多吃些肝脏是很不错的。平时也可以吃些黑芝麻、桑葚干、黑枣等这些对肝脏都是有益的。过多的酒精会对肠胃造成很大的刺激，平时注意多喝水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。建议平时多吃些蛋白质含量高的食物，补充身体的蛋白质以利于肝细胞的再生和修复，这类食物有牛奶,鸡蛋,鱼,精瘦肉,豆制品等。