Q午睡后为什么感觉乏力

女 2021-05-20

描述：

吃完午饭以后睡了一会儿，但是醒来以后感觉浑身乏力，头还有些晕，午睡后为什么感觉乏力？

: 陈清普通内科去问诊

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副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

医生回答：

午睡后感觉乏力很有可能因为睡的时间太长导致的。
通常在午睡后可以快速的恢复身体的体力，也可以缓解身体的疲劳，但是午睡的时间不要超过一个小时，否则身体容易进入深睡期，在醒来后出现乏力和头痛的现象，并且午睡时不要趴在桌子上，避免挤压到胸部，容易造成短暂性脑供血不足。
日常生活中尽量不要熬夜，养成早睡早起的良好习惯。