身体虚弱吃什么食物大补
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身体虚弱可以吃一些红枣、银耳、山药、羊肉、牛肉、鱼肉、豆制品、奶制品。也可以吃一些阿胶、燕窝、西洋参,具有大补的作用。身体虚弱除了加强饮食之外,也要保持良好的睡眠,不能熬夜。同时要戒烟戒酒,多摄入一些富含维生素C的蔬菜水果。在平时要加强锻炼,每天运动时间不能低于30分钟,可以散步、瑜伽、打羽毛球等。
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