Q体虚的人吃什么好

女 49岁 2019-03-13

描述：

最近感觉很困，而且还经常出汗，奶奶说身体虚，所以我想知道体虚的人吃什么好？

: 牛建海中医内科去问诊

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副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

身体虚弱有许多原因。为了更有效地缓解身体虚弱，应该根据具体情况选择合适的方法。我想向大家介绍的是根据身体虚弱的不同症状选择合适的食物。必须知道吃什么来缓解身体虚弱。1.主食及豆类的选择选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气；紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。2.鸡肉、鹅、牛肉、兔子、狗、鹌鹑、野鸡、猪肚、鲱鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴和其他硫胺素被选为肉、蛋和奶。核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气；猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有助于补血。