Q强肾运动的动作有哪些？

男 30岁 2019-01-31

描述：

老公的肾不是很好，现在他在医院做康复治疗，那么强肾运动的动作有哪些？手术后需要注意一些什么？

: 王婷肾内科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 绵阳市第三人民医院三级甲等

医生回答：

对于你老公目前肾不太好的情况，一般可以采用的运动有1、两足平行，足距同肩宽。目视前方。两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。脚跟提起，连续呼吸9次不落地。2、憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧。3、呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。以上程序可连续做多次。，除了这些运动之外，饮食也是非常重要的。平时可以多吃点补肾的食物，比如生蚝，韭菜，多补充蛋白质，多吃蔬菜水果，饮食要注意合理规律。