Q增强肾功能的运动有哪些?

2019-08-15
描述:

最近一段时间发现自己的腰老是隐隐作痛的,晚上还厉害一点,因为我上班也是一直站的,开始以为是工作引起的,但是听朋友说我有可能是肾虚才会这样的。增强肾功能的运动有哪些?

A
王婷 肾内科 去问诊

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副主任医师 绵阳市第三人民医院 三级甲等
医生回答:

多考虑长期站立而引起的这种腰肌劳损的情况,负责过滤血液中的杂质、维持体液和电解质的平衡,最后产生尿液经尿道排出体外;中医所说肾虚的一种临床表现。深蹲运动可以增强肾功能,深蹲运动是比较健康的有氧运动,每天坚持深蹲运动,可以有效的锻炼局部身体肌肉,能够加快人体的血液循环。您适当活动腰部,有利于身体的恢复,平时可以用热敷腰部的方法来缓解这种疼痛酸胀的情况。也可以到专业的中医院用草药调理。可以做个腰部的X线检查,或是B超等检查,明确病因对症用药,或是挂个中医科,根据你的症状体征舌苔脉象等辩证的给于中医中药调理。

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