Q减肥多久会出现瓶颈期

2020-05-21

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减肥多久会出现瓶颈期

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥1~2个月以后就会出现瓶颈期。减肥的瓶颈期指的是在减肥的过程当中出现的正常的生理保护机制，当减肥一段时间以后身体适应了这种变化，身体的基础代谢率会下降，所以能减少能量的消耗，体重就很难再下降。到达了减肥的瓶颈期需要修正减肥的计划，比如可以丰富饮食，不能偏食可以增加食物，要在原来运动的基础上增加运动量。