Q减肥瓶颈期体重会涨吗

2020-05-22

描述：

减肥瓶颈期体重会涨吗

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥瓶颈期体重可能会涨，在减肥遭遇瓶颈期时一定要坚持，而且要更换运动方式，还可以适当增加一些有氧的运动锻炼，比较常见的有氧运动是跑步和骑单车以及游泳等。减肥遇到瓶颈，有可能是运动方法不适合自己，并且与自身体质也是有关的。在减肥期间一定要合理饮食，可适当吃一些水果和蔬菜，通常能够起到降低膳食热量的作用，也有助于减少脂肪的摄入量。