Q减肥瓶颈期体重会涨吗

2020-05-22
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减肥瓶颈期体重会涨吗

A
吴光秀 内分泌科 去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院 三级甲等
医生回答:

减肥瓶颈期体重可能会涨,在减肥遭遇瓶颈期时一定要坚持,而且要更换运动方式,还可以适当增加一些有氧的运动锻炼,比较常见的有氧运动是跑步和骑单车以及游泳等。减肥遇到瓶颈,有可能是运动方法不适合自己,并且与自身体质也是有关的。在减肥期间一定要合理饮食,可适当吃一些水果和蔬菜,通常能够起到降低膳食热量的作用,也有助于减少脂肪的摄入量。

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