Q失眠喝牛奶管用吗？

男 2020-04-30

描述：

我这些总是失眠，白天很困，但是睡不着，想问问失眠喝牛奶管用吗？

医生回答：

失眠患者在睡觉前喝牛奶是有助于缓解失眠，因为牛奶中含有色氨酸，一种能使人更快入睡的氨基酸物质。色氨酸是一种天然的镇定剂，可以调节神经，稳定情绪，达到精神放松。失眠是指患者对睡眠时间和质量不满足并影响日间社会活动的一种表现。