Q失眠可以喝牛奶吗

2020-11-07
描述:

失眠可以喝牛奶吗

A
李岩 神经内科 去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 锦州市中心医院 三级甲等
医生回答:

失眠一般是可以喝牛奶的。牛奶中含有大量的蛋白质,而且含有钙元素,不仅可以补充机体所需的营养物质,而且还可以提高睡眠质量,但最好是在晚上睡觉前一个小时到两个小时左右饮用,以免增加肠胃负担而引起消化不良。如果经常会有失眠的情况,可能是精神压力过大所造成的,还有可能是生活作息不规律所引起的,因此还要学会释放压力,并且要保持规律的生活作息。

相关问答