Q青少年失眠怎么办

男 2020-04-02

描述：

我最近白天时不时的犯困，特别是上课时，只要老师一上课我就开始有睡意，但只要一下课，我想睡都睡不着，有时候睡着了又被同学给吵醒，那时心里特生气，青少年失眠要怎么办?

医生回答：

青少年失眠主要由心理因素和身体因素引起，心理因素主要是，由于学习压力大，精神过度紧张，睡眠环境差所导致的。可以采取非药物治疗法，养成良好的生活习惯，保持体育锻炼释放过多精力，少食用刺激性食物。如果没有得到改善可以给予心理辅导来进行辅助性治疗。身体因素引起的失眠症状需要明确病因后针对性治疗。