李岩 副主任医师 锦州市中心医院
三级甲等 神经内科
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青少年失眠怎么办

发布时间: 2021-01-25 音频时长: 01分06秒
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青少年出现失眠的症状,尽量先不用药物治疗,因为每种药物都有副作用,可以先通过饮食等调理。
失眠可能和这个年龄段的孩子学习比较紧张,家长对孩子的期望值比较高等原因,导致的压力过大有关系。有的孩子特别喜欢玩电子产品,精神高度地紧张,经常地熬夜或者熬通宵以后导致生物钟紊乱,或者植物神经功能紊乱,也可能会失眠。
要改变不良的作息习惯,尽量地减缓压力,睡前可以喝热牛奶,也可以用温水泡澡。如果症状长时间得不到改善,可以在医生的指导下,服用B族维生素和安神补脑液等药物。

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