青少年失眠要怎么办

青少年失眠应首先及时明确诱因，然后对症调理。青少年失眠可能是由于学习压力大、课业比较繁忙，致使精神过度紧张、压力过大而引起。针对这种情况应适当放松心情，听一些轻缓的音乐，白天可适当加强体育锻炼，有利于缓解失眠。
也可能是由于作息不规律、经常过度熬夜所引起。家长应监督孩子规律作息时间，逐渐养成符合自身的生物钟，有利于改善睡眠。
另外，也可能是由于青少年存在抑郁症、焦虑症等精神方面的疾病所致。针对这类患者应及时看心理医生，通过应用抗抑郁、抗焦虑的药物，同时配合心理疏导，有利于提高睡眠质量。