Q什么水果降低胆固醇

30岁 2019-03-03
描述:

我是偏瘦型的,但是最近去体检发现胆固醇指标都有点高出正常范围。请问降低胆固醇的水果有哪些??

A
陈启众 营养科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院 三级甲等
医生回答:

一般总胆固醇轻度升高者,无需药物处理,定期复查观察,明显增高者,应在医师指导下应用药物治疗。在平时日保持健康的生活习惯以及饮食习惯,以清淡易消化高营养的食物为主,适当的进行相应的体育运动。胆固醇高吃什么水果好呢。西柚西柚富含钾几乎不含钠,是高血压心脏病及肾脏病患者的最佳食疗水果。西柚含有丰富的果胶成分,可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量,减轻动脉血管壁的损伤,维护血管功能,预防心脏病。多吃蔬菜、水果和菌藻类食物。如魔芋、木耳、海带、裙带菜、洋葱、南瓜、地瓜等,这些食物含有丰富的膳食纤维有助于胆固醇的排泄。膳食纤维的作用就是吸附更多的胆酸代谢产物,使之排出而不是重新回收利用。

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