降低胆固醇的水果
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如果检查结果提示有胆固醇偏高,考虑是血脂高的原因,和平时的生活习惯有关系,比如高脂、高糖的饮食,不注意活动,都会出现这样的情况。如果是这样,首先,要注意控制胆固醇摄入,平时尽量少吃动物肝脏、蛋黄和油腻的食物。另外,一定要多吃含维生素C比较多的水果,比如苹果、梨、橙子、香蕉等,都可以起到保护血管的作用。另外,一定要控制盐的摄入,不要吃太过于咸的食物,因为这种情况会引起血压偏高,会影响到血脂变化。最后,一定要注意少食多餐,尤其是晚上不要暴饮暴食,以免出现高脂血症诱发心脑血管疾病。总之,保证好的生活习惯和饮食习惯,是降低胆固醇最有效的办法。
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Q什么水果降低胆固醇
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高秋 副主任医师