Q减肥的时候可以用土豆代替米饭吗

2020-05-21

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减肥的时候可以用土豆代替米饭吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥的时候可以用土豆代替米饭，只要控制好进食量就可以。土豆也属于第一碳水化合物食物，吃土豆也可以减肥，而且它的热量相对米饭来说要低一点。减肥控制进食量一个比较好的办法就是多吃蔬菜，蔬菜属于低热量的，吃了以后有饱腹感，能够抑制食欲，减少饭量，吃土豆的量也会减少，还要注意别吃得太饱，一般吃八分饱左右效果比较好。