Q减肥什么东西可以代替米饭

2020-05-18

描述：

减肥什么东西可以代替米饭

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

想要减肥代替米饭的食物有蒸的玉米、土豆、胡萝卜、红薯等等，这些都可以替代主食，帮助减肥。土豆、玉米、胡萝卜、红薯都是有很强的饱腹感，并且含有大量的营养成分和纤维素，比较适合减肥的时候吃，因为烹饪方法是蒸，所以能够很好地留住营养成分，并且不会油腻热量很低。一次同时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以补充维生素和纤维素。