Q维生素b吃多久能停？

女 2019-07-17

描述：

我的皮肤质量不太好，有人说要补充维生素b才会有效果，维生素b吃多久能停？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

身体缺乏维生素会使人体的免疫力下降，给人带来许多不必要的麻烦。而维生素B具有美白、祛斑等诸多作用。但不建议长期服用，短期服用可以达到补充的效果。多久见效要看个人对药品的吸收力以及个人本来的皮肤状况。维生素B不能长期服用是因为在增加身体抵抗的同时，也为病毒的生长提供了养料，因此期间要停一段时间，比较好的补充改善方式是食补，多吃含维生素的蔬菜水果如草莓、猕猴桃、菜花、甘蓝之类，一般不需要额外补充，每天从食物中获取的足够应用，所以要均衡饮食。