Q维生素b有多少种？

女 27岁 2019-05-16

描述：

最近有些消化不良，朋友推荐维吃些生素B，想知道维生素b有多少种？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

维生素B族有十二种以上，被世界一致公认的人体必需维生素有九种。维生素B旧称维他命B，它们常常来自于相同的食物来源，属于水溶性维生素。在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充。B族是所有人体组织必不可少的营养。它的生理功能是能增进食欲，维持神经正常活动。维生素b有维生素B1，维生素B2，维生素B3，维生素B5，维生素B6，维生素B7，维生素B11，维生素B12。全是辅酶，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，因此被列为一个家族。多吃水果蔬菜可增加维生素B