Q维生素b有多少种?

27岁 2019-05-16
描述:

最近有些消化不良,朋友推荐维吃些生素B,想知道维生素b有多少种?

A
陈启众 营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院 三级甲等
医生回答:

维生素B族有十二种以上,被世界一致公认的人体必需维生素有九种。维生素B旧称维他命B,它们常常来自于相同的食物来源,属于水溶性维生素。在体内滞留的时间只有数小时,必须每天补充。B族是所有人体组织必不可少的营养。它的生理功能是能增进食欲,维持神经正常活动。维生素b有维生素B1,维生素B2,维生素B3,维生素B5,维生素B6,维生素B7,维生素B11,维生素B12。全是辅酶,参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢,因此被列为一个家族。多吃水果蔬菜可增加维生素B

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