Q提高免疫力的最佳运动

2020-05-19
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提高免疫力的最佳运动

A
张增峰 中医科 去问诊

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副主任医师 安康市中医医院 三级甲等
医生回答:

增强免疫力的运动有很多,通常我们较容易做到的就是跑步和游泳。尤其是慢跑,慢跑属于有氧运动,不仅可以帮助我们增强免疫力,而且还可以帮助我们减肥。想要效果好,跑步也是有讲究的,需要跑三十分钟以上最好,速度不要太快,可以循序渐进,跑步的时候要注意连续性,不能跑一会儿停一会儿,而且要注意每周至少三次以上的有氧运动。

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