Q减肥时没忍住大吃大喝怎么办

2020-05-22

描述：

减肥时没忍住大吃大喝怎么办

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥时没忍住大吃大喝，应减少下一顿的食物摄入量，同时还应增加当天的运动量。减肥期间饮食方面需要做好控制工作，不仅需要调节饮食结构，也应避免出现暴饮暴食，否则会造成体内热量增加。一旦出现了大吃大喝现象，在下一顿饮食上就应当相应的减少。大吃大喝之后间隔一段时间，应适当的进行运动，运动可以消耗掉身体大量的热量，因此能够避免热量储存转化为脂肪。