Q减肥大吃大喝后怎么补救

2020-05-20

描述：

减肥大吃大喝后怎么补救

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

在减肥时大吃大喝可以根据自身情况适当的加大运动的强度，使体内摄入的热量尽快消耗掉，就不会在体内堆积形成脂肪。但是也不能太长时间的运动，否则会对膝关节、踝关节等其他关节部位带来一定的损伤。因此在减肥期间，需要有一定的自控能力，不要吃油脂含量比较高的食物，也不要吃含糖量比较高的食物。尽可能的减少热量的摄入，这样才有利于减肥。