Q豆腐鱼减肥可以吃吗

2020-05-19

描述：

豆腐鱼减肥可以吃吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间是可以吃豆腐和鱼的。首先豆腐当中还有热量和脂肪比较少，并不会引起人体发胖。鸡翅豆腐当中的优质蛋白和膳食纤维能够增加人的饱腹感、抑制食欲，还可以促进消化、改善内分泌、防止发胖。而鱼当中的脂肪含量也比较少，并且大多是不饱和脂肪酸。鱼肉当中的蛋白质能够减少胰岛素分泌，从而减少脂肪堆积。所以减肥期间适量的吃豆腐和鱼，可以辅助减肥。