Q有什么可以治疗失眠呢？

男 25岁 2019-02-01

描述：

我这段时间不知道什么原因，经常半夜就睡醒了想出去散散步走一走，但是第二天精神就不好，请问有什么可以治疗失眠呢？

: 赵旭神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

根据你的描述，对于晚上经常出现失眠的人，晚餐不要吃太饱，吃太饱了晚上也会睡不着，可以午休，但是午休的时间不能过长，以保证晚上有睡意，可多吃些碱性食物（西瓜、桃、李、杏、荔枝、哈密瓜、樱桃、草莓等植物性食物）调节体液的酸碱平衡，抵抗疲劳。在晚上睡觉前用热水泡脚，用大拇指揉按涌泉穴以改善睡眠，也可配合中成药物来安神，如舒眠胶囊等等。如果仍解决不了睡眠问题，则根据患者实际情况选择褪黑素受体激动剂。另外可使用米氮平、曲唑酮等具有睡眠作用的抗抑郁药，同时配合认知行为治疗，睡眠问题可得到较好改善。