Q如何防止自己腿抽筋？

男 32岁 2019-01-11

描述：

我是一名工人最近公司的工作比繁忙，每天都要加班而且很晚才下班，我下班回家之后腿总是抽筋特别难受，我想问一下如何防止自己腿抽筋？

: 赵旭神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

引起小腿抽筋的原因很多，如人体内微量元素的缺乏、小腿局部着凉、血液循环不良等都可引起腿部肌肉痉挛，令我们异常疼痛，腿抽筋时，使劲踢蹬脚跟，拉伸腿部肌肉，可缓解症状。或者直接揉转拇指，如果是左腿抽筋，可以揉转左手拇指，对应的则是揉转右手拇指，也可缓解小腿抽筋给我们带来的疼痛。如果是因为着凉引起了小腿抽筋，可用一块热毛巾敷在腿上，症状很快就会得到缓解。针对这种小腿抽筋，可在每晚睡觉前用热水泡脚，缓解疲劳，提升温度，预防着凉，晚上自然不会再抽筋。