Q减肥增肌吃什么

2020-05-18

描述：

减肥增肌吃什么

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥增肌可以吃糙米。糙米中含有非常丰富的膳食纤维，它能够与胆固醇结合，促进胆固醇的排出，能够降低血脂。糙米含糖量比较低，而且还可以促进新陈代谢，能够排出体内过剩的营养毒素，减掉多余的脂肪。另外还可以多吃一些高蛋白的食物，也可以吃一些蔬菜水果，都是可以减肥增肌的。除了饮食以外，还应该配合适量的运动，尤其是有氧运动，效果才更好一些。