Q对肺最好的运动

男 2020-02-28

描述：

对肺最好的运动

: 郭晓云呼吸内科去问诊

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副主任医师 萍乡市第二人民医院三级甲等

医生回答：

对肺最好的运动是深呼吸，比如每天早晨可以跑步，然后做深呼吸运动，也可以在跑步的过程中高声呼喊1234，这样有助于排出肺内残余的气体，可以锻炼呼吸肌，扩大肺容量，提高肺活量，也有助于增加血氧饱和度。也可以做扩胸运动，这样有助于锻炼参与呼吸的肌肉和骨骼。想要锻炼肺部，建议早晨到空气清新的室外，每次可以活动半小时以上，一般以微量出汗为度。