打通经络最好的运动

在祖国传统的中医学理论当中人体一共有12条经络，每一条经络对人体都有非常重要的作用如果经络不通会引起很多的疾病。而打通经络疏通经络，对人体非常重要。在平时的日常生活中打通经络、疏通经络，最好的运动是什么，应该是广大群众了解的问题下面就来讲一讲这个问题。
第一，疏通经络最好的运动，主要是以有氧的运动为主，在平时的日常生活中可以进行一些刘养的运动，其中包括爬山、慢跑、游泳、跳绳以及其他一些相关的有氧运动。
第二，对于疏通经络打通经络，最好的运动也包括中医的相关体操。在平时的日常生活中，每天清晨打太极拳练五禽戏或者18段锦以及其他一些相关的气功或者。等多种中医的一些体操和相关的运动。
第三，除了有效的运动之外，也应该有良好的饮食习惯和生活习惯，避免吃辛辣刺激性的食物以及过于油腻的食物。另外对于中老年人群应该注意休息，避免劳累。不要过度的吸烟饮酒等等。